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易学瘦腿招

发布时间:2020-12-25 06:59:53 阅读: 来源:沟槽管件厂家

养生之道网导读:女性都会为自己拥有一双美腿而感觉到自豪,但是细长的美腿不是每个人都有的,所有学习一些易学瘦腿招是很有必要的,下面就来让小编教你易学瘦腿招吧。

第一招:sos速效!

一瞬间小腿围就变小了通常上班族久坐或久站,都容易造成腿部的血液循环不良,使得小腿围因水肿而变粗。不管是上班或是约会,都很扣分呢。但在外面又不宜做大动作的美腿操,该怎么急救?这里教大家一招,马上见效,我自己很爱的舒缓腿部压力的秘招。使用拍打吸收法与美腿舒缓化妆水一起使用就可以让腿部降压。

step1、出门前,记得将美腿化妆水,放进包包里喔。

step2、 发现腿部开始浮肿或是疲累时。将双脚屈膝,大范围喷洒美腿舒缓化妆水于腿部。

step3、五指并拢,由脚踝往上,反覆的轻轻拍打。觉得肉肉较多的部位,可以用力多拍两下,加强局部按摩的效果!这招晚上沐浴后,也可以当作美腿保养的基本步骤。

第二招:嫩白+塑腿 终结萝卜腿!

大萝卜可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨啊!这里教大家用推推手技,把大萝卜推掉,并让双腿显白显嫩的妙招。沐浴后,搭配乳液使用尤佳。

step1、打开虎口,四指并拢,拇指与其他四指分开。

step2、 用双手,把小腿肚的肉肉,用力往上推。

step3、 每日进行5~10分钟,持之以恒,就会见效喔!

第三招:橘皮out!

终极手技粗糙的橘皮,是美腿最大的杀手。一定要防!「关节刮压法」是我觉得最有效的手技,不但能去橘皮、去水肿,也能让曲线显得更纤长。只要用手指做关节按摩,就可以帮助刮推掉堆积在腿部的脂肪喔。

step1、 均匀的涂抹美腿霜于全腿。双手握拳,准备使用手指关节按摩。

step2、 手指关节的施力,由脚踝往大腿的方向按压并推刮。施力的大小,要在自己可以接受的范围内喔。如果肌肤有变红,或有点痛感,是正常的现象,不用担心。

第四招:用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

第五招:运动瘦腿法

瘦腿运动1:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。

瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

以上就是易学瘦腿招,想要瘦腿的女性就跟着小编一起来尝试吧,一定会让你有自信起来的哦。

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