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小伙伴们惊呆了揪出暗藏在身体里的毒素

发布时间:2019-12-04 11:18:15 阅读: 来源:沟槽管件厂家

毒物一:黏稠的脂肪

胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质,被称为好胆固醇的高密度脂蛋白对血管有保护作用,但坏胆固醇低密度脂蛋白一旦过量,就会使血液变稠,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻,引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

人体1/3胆固醇从食物中获得,高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物(肉类、动物内脏等)摄入过多有很大关系。因此,管住嘴能在一定程度上让血 管保持清爽。生活中,一定要注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油,少用动物油;多蒸煮,少油炸;多用鱼肉代替畜肉和禽肉;还要适量吃些 被称为血管清道夫的食物,比如山楂、燕麦、大豆、金橘、红薯、大蒜、洋葱等。如通过控制饮食不能将血脂降到理想水平,应在医生指导下服药。

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